Кар'єраЄ питання. Zoom, Skype й інші месенджери: як увічливо повідомити, що не хочеш спілкуватися?

Зранку чат з колегами в Skype, в обід розмова з подругою у WhatsApp, увечері сімейний Zoom-кол, і так щодня. Для багатьох це нормальний режим, адже під час карантину особливо відчувається нестача спілкування. Але так само нормально відчувати втому від постійних відеодзвінків і небажання комунікувати. Й ось чому.

Письменниця й викладачка етики у Принстонському університеті Елеонора Гордон-Сміт пояснює втому від відеодзвінків тим, що людина не просто дивиться на співбесідників, а ще й дивиться на себе їхніми очима.

«Ви дивитеся власними очима й очима людей, які за вами спостерігають. Ви бачите себе як спостерігача і як того, за ким спостерігають. Усе це спостереження просто витісняє вашу здатність думати», − говорить авторка.

Постійна саморефлексія й самосвідомість виснажує. Тому частий відеозв’язок у месенджерах нерідко може дратувати. На думку Гордон-Сміт, зараз саме час бути відвертими щодо своїх емоційних потреб. Вона радить використовувати фрази на кшталт «я люблю бачитися з вами, але сьогодні мені треба вимкнути екран і побути офлайн». Спершу можна попрактикуватися, говорити це наодинці вголос, без жодних виправдань і вигаданих відмовок. Письменниця вважає, що це може стати корисною звичкою й допомогти іншим зрозуміти власні емоційні потреби.