Є питанняЄ питання: як уникнути переохолодження в умовах війни?

Дехто з нас проводить дні та ночі в укриттях, які незавжди теплі. Хтось стоїть на вулиці в очікуванні на евакуацію або в чергах до магазинів та аптек. Як уникнути переохолодження в умовах війни, розповіли ДСНС України.

Які симптоми переохолодження?

Переохолодження – це стан, за якого температура тіла опускається до критичних показників. Найуразливішими є зневоднені та фізично виснажені люди. Серед ознак переохолодження виділяють такі симптоми:

• сонливість
• озноб
• зниження фізичної активності
• втрата свідомості
• сплутаність свідомості або втрата пам’яті
• нечітка мова, бурмотіння
• повільне поверхневе дихання
• слабкий пульс
• незграбність, відсутність координації
• синя, яскраво-червона холодна шкіра.

Чого не варто робити?

• не намагайтеся швидко зігрітися, не розтирайте руки та ноги;
• відмовтеся від алкоголю: він тільки збільшує тепловіддачу;
• не куріть, адже тютюн звужує судини, що посилює переохолодження.

Як уникнути переохолодження?

• майте із собою змінний одяг, щоби переодягнутися, якщо речі змокнуть;
• носіть кілька шарів одягу, утеплюйте ноги, не забувайте про рукавички та шапку;
• пийте теплу рідину та споживайте білкову їжу;
• шукайте теплі укриття, уникайте протягів;
• за можливості підстеліть під себе каримат чи подушки, щоб не спати на холодному;
• укривайтеся ковдрою та/або грійтеся одне об одного;
• робіть невеличку зарядку: рух допоможе зігрітися.

Фото: Smallable