НовиниЙога допомагає послабити головний біль − дослідження

Американські вчені виявили, що заняття йогою можуть бути корисними для лікування мігреней. Про це пише Medical Xpress.

На думку вчених, йога може допомогти зменшити частоту й тривалість мігреней, а також послабити головний біль.

У дослідженні, яке тривало три місяці, узяли участь 114 людей віком від 18 до 50 років, які періодично страждали від повторюваних мігреней (від 4 до 14 разів на місяць). Учасників розділили на дві групи: одні для лікування вживали таблетки й займалися йогою, інші просто вживали таблетки.

Учасники з першої групи три дні на тиждень займалися йогою з інструктором, який навчав їх, як правильно виконувати дихальні вправи та які розслабляють. Наступні два місяці вони займалися самостійно п’ять днів на тиждень удома.

Учасники обох груп вели щоденник, у якому записували, як довго й наскільки сильними були їхні головні болі, а також які ліки вони вживали.

У результаті виявилося, що люди, які займалися йогою, краще почувалися порівняно з тими, хто лише вживав ліки: у них рідше ставалися мігрені, а біль став менш інтенсивним. Крім того, через три місяці вони вживали майже вдвічі менше таблеток.

Обмеженням дослідження є те, що учасники самі повідомляли про мігрені, а тому це могло вплинути на точність результатів.