СексСекс може допомогти заснути так само добре, як і снодійне – дослідження

Секс може допомагати заснути так само ефективно, як і снодійне. Про це свідчать результати дослідження, яке провів журнал Sleep.

У дослідженні взяли участь 53 людини віком від 23 до 49 років. Вони пройшли онлайн-опитування, яке містило вісім запитань. У результаті 75% респондентів повідомили, що засинали легше, якщо перед сном займалися сексом, а 64% відповіли, що секс перед сном для них є альтернативою снодійному. Деякі повідомили, що секс перед сном загалом поліпшити якість їхнього сну.

Директорка з питань здорового сну в Sleepopolis Шелбі Гарріс зазначила, що секс перед сном може бути корисним, оскільки він знижує рівень стресу.

«Секс часто може поліпшити якість сну, зменшити стрес і допомогти швидше заснути вночі, але за умови, що секс загалом не заважає вашому сну й ви спите рекомендовані 7–9 годин на добу», – пояснила Гарріс.